Programa Saudável em 30 Dias

Fazia quase dois anos que eu não me exercitava. Estava querendo muito mudar meus hábitos e o programa me ajudou bastante. Me motivou! Além de incluir os exercícios na minha vida, comecei a me alimentar muito melhor e a beber muito mais água. O resultado final me surpreendeu bastante. Percebi muita diferença nas fotos antes e depois. Elas me ajudaram a ver minha progressão e a não ficar presa somente ao peso na balança. Continuo fazendo os treinos com o Patrick e a cada dia que passa estou mais feliz e motivada.

Para mim o principal benefício que o programa trouxe foi introduzir a atividade física no meu dia a dia. Porque até então eu nunca tinha conseguindo da atividade física um verdadeiro hábito da minha rotina. E com o programa, o Patrick apresentou uma proposta de treino totalmente possível para o que era a minha rotina e mesmo depois que o programa terminou eu continuei treinando. Hoje em dia eu treino até 6x na semana. Consegui introduzir a corrida, que é uma atividade que eu gosto e tinha parado de fazer a muito tempo. Então, foi muito bom com o programa poder transformar a atividade física um hábito.

Eu sempre comecei a fazer exercício e largava porque não tinha o hábito. E com o programa eu consegui realmente inserir o hábito na minha rotina. Mesmo nos dias que eu não tava afim, eu sabia que eu tava no desafio e tinha que cumprir e eu ia. Depois de 30 dias isso simplesmente enraizou em mim. Agora fazem 6 meses que eu estou sendo acompanhada pelo Patrick para continuar a minha rotina.

O mais legal não foram os quilos que eu perdi durante o programa, mas sim a mentalidade que mudou e os meus hábitos que mudaram e eu continuei com os hábitos mais saudáveis mesmo depois do programa. Então, foi muito legal porque muitos hábitos que eu criei durante o programa eu estou conseguindo manter até hoje.

Sempre tentei de tempos em tempos me exercitar, mas nunca havia conseguido criar esse hábito e mantê-lo por muito tempo. Até que a sorte me pegou e eu tive a oportunidade de participar do programa Saudável em 30 do Patrick. O apoio dele e do grupo foram essenciais para minha jornada. Consegui incluir a rotina de exercícios na minha vida e ficar mais motivada. Fiquei muito feliz com o resultado, meu corpo se adaptou, comecei a sentir falta dos exercícios e as medidas diminuiram. Foi no Programa que a minha mudança começou.

Participei do programa no momento em que estava me mudando de país. Fiquei com receio que com essa mudança ficasse sem rotina. Através do programa, consegui cuidar tanto da alimentação quanto manter minha rotina de treinos e também de outros aspectos da vida saudável. O programa foi fundamental para que nesse momento de mudança eu conseguisse focar na minha rotina e me manter saudável. O saldo para mim foi extremamente positivo, já tem mais de um mês que acabei o programa e continuo mantendo todos os hábitos que adquiri ao longo do programa. Então para quem tá querendo adquirir hábitos saudáveis sem nenhum sacrifício o Saudável em 30 é o programa certo para fazer isso.

Foi um programa incrível, foram 30 dias muito intensos. Mudou muito a minha vida. Agradeço muito ao Patrick por essa experiência, pelo acompanhamento. Todos os bônus do programa, todas as palestras, todos os áudios, foi tudo muito incrível e eu recomendo muitíssimo.